■ 코로나19 이기는법 (유재영) * 면역을 올리기 위한방법 1. 많은 사람을 사랑하라 - 모든병은 마음으로부터 온다 - 사랑하는 마음갖기 2. 일찍자기 - 면역시스템 T임파구 1~2시에 나온다. - 일찍자고 일찍일어나라. 3. 혈액순환 - 면역세포는 혈액속에 존재 - 혈액의 97%물이다 - 물 3리터 가량 먹어보자 - 아침스트레칭으로 몸풀기 - 따뜻하게 입고 산책하여 체온 올리기 4. 공기순환 - 내가 내뱉은 숨속에 노폐물과 이산화 탄소를 다시 몸속에 넣지 않기 - 환기 자주하여 맑은 공기 순환 5. 영양공급 - 세포에 영양을 공급하라 - 인스턴트 줄이고 - 식물성 영양소 음식섭취 6. 햇빛보기 - Vit D섭취 - 화학작용이 피부에서 일어남 |
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