건강 썸네일형 리스트형 건강 10훈 (미사봉 사이트에서 퍼옴) 健康 10訓 1. 小肉多菜 : 고기는 적게 채소는 많이 먹는다. 2. 小鹽多酢 : 소금은 적게 식초는 많이 먹는다. 3. 小糖多果 : 설탕은 적게 과일은 많이 먹는다. 4. 小食多嚼 : 식사는 적게 씹기는 많이 한다. 5. 小煩多眠 : 번민은 적게 잠은 충분히 잔다. 6. 小怒多笑 : 화는 적게 내고 웃음은 많을수록 좋다. 7. 小.. 더보기 건강하게 오래사는 생활습관 30가지 (퍼온 글) 1. 마늘을 하루 1～2알 정도 섭취하라 마늘이 노화방지와 수명연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 증명되고 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라 적당한 운동은 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험을 줄여준다. 3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라 정제하지 않은 곡.. 더보기 이전 1 다음